「初午いなりの日」が近いのでお弁当にいなり寿司!

  • 2019.02.08 Friday
  • 22:39
いちごキッチン・YUMIZOです。
            
先日参加した、レシピブログのイベント「ぱおさんの調理デモも必見♪みんな大好きいなり寿司!つくって食べて学ぼうイベント」で知った「2月11日は初午いなりの日」という記念日。
3日ほど早いですが、今日は子供が社会科見学に行く日で、お弁当のリクエストに「おいなりさんがいい」と言われたので、今日は初午いなりの日に便乗して、5時半起きでがんばって、早朝からいなり寿司をたくさん作りました。
おあげはもちろん、イベントのお土産で頂いた、みすずコーポレーションさんの味付けいなりあげ「おいなりさん」です。

はい、完成↓。

いなり寿司

・・・シンプルです。

先日の、イベントで習ったいなりはこんな風に↓彩り鮮やかでした。
出来上がり


が、息子のリクエストは「具何もない、普通のおいなりさんがいい!」と。
そ、そうね・・・・・東京のいなり寿司は具なしのシンプルなモノだったものね。
でもあまりにもさみしいので、ひじきと大豆の五目煮を入れたバージョンをふた味で。

旦那様のお弁当と、自分のお昼ご飯と合わせてたっぷり16個。

シンプルなお稲荷さんでしたが、みんな喜んでたくさん食べてくれてお弁当箱は空っぽ。
おいしかったそうです。よかった。

もう一袋、味付きいなりあげ「おいなりさん」残っているので、次は彩りよくオシャレなおいなりさん、作ってみようかな。

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    生協 REGALO バジルトマトでパスタを作ってみた

    • 2018.11.23 Friday
    • 22:35
    いちごキッチン・YUMIZOです。
                
    (日付をさかのぼって書き込んでいます)

    生協「コープみらい」の宅配を利用しています。
    で、その生協の「コープデリシェ」というサイトで、登録会員が商品モニターになって使ってみて感想を投稿するコーナーがあって、時々、抽選に当たると企画に参加させて頂いています。

    というわけで、今回、お題で頂いたモニタ商品がこちら。
    トマトソース
    「REGALO バジルトマト」というパスタ用のトマトソースです。

    「バジル」とうたっている割にバジルの香りはほのかな感じではあるのですが、ほのかだからこそスパイスになれていない子供には食べやすいかもしれません。

    こちらのソースと、水漬けしておいたパスタを使って、フライパン一つでできる「ほうれん草とシーフードのパスタ」を作ってみました。

    パスタ

    投稿コーナーに載せたのと同じ内容ですが作り方も載せておきますね。

    【材料】
    ・REGALO バジルトマト 1瓶
    ・冷凍シーフードミックス
    ・ほうれん草(さっとゆでて細かく切ったもの)
    ・ベーコン細切り
    ・2時間前から水につけておいた、スパゲッティ3人分
     (=水漬けパスタ)
    ・水漬けパスタに使った漬け水


    ※量はお好みで加減。


    【作り方】
    材料を深型フライパンに入れて、沸騰後、白っぽかったパスタの色が透明に変わって程よい湯で加減になるまで火を通したら完成。
    お好みで塩・コショウ・唐辛子などで味を調えたり、粉チーズを振って。

    パスタを水につけておくというひと手間だけ仕込んでおけば10分ちょいでできちゃいました。(パスタは別ゆでいらず!)

    トマトの酸味と甘みとうまみが程よい加減で、とてもおいしかったです。

    このソース、いろいろ具が入っていない分、その時の気分で、お肉にしたりシーフードにしたり野菜にしたりとアレンジが広がるのがいいですね。

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      ガッテン!の「ピーマンの丸ごと肉詰め」を作ってみた

      • 2018.10.11 Thursday
      • 20:54
      いちごキッチン・YUMIZOです。
                  
      昨日のNHK「ガッテン!」 でやっていた、「ピーマンの丸ごと肉詰め」を作ってみました。


      ↑ここにレシピが掲載されています。



      ピーマン

      ピーマン嫌いの息子(11歳)が「初めてピーマンうまいと思った」と言ってくれました★
      小籠包のように中からスープがジュワワ〜〜っと。
      苦味を感じにくく、おいしいです。
      ワタもヘタも丸ごと、食べられます。

      ちなみに、レシピでは、ビニール袋で絞るとなっていましたが、いまいちうまくいかず、ケーキデコレーションに使う絞り袋にしたら奥まで肉を充填できました。

      ピーマン嫌いのお子様がいるママさんにぜひおすすめしたいです。



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        圧力なべで栗ご飯

        • 2018.09.20 Thursday
        • 23:55
        いちごキッチン・YUMIZOです。
                    
        (日付をさかのぼって書き込んでいます)

        パンのレッスン受講で伺ったNiNa先生に栗のおすそ分けを頂いたので、今日の晩御飯は栗ご飯!

        先生が、栗剥き器を持っていらっしゃるということで、レッスン終了後、しばらくおしゃべり(というかFacebookの使い方の話など・・・)をしながら栗剥きさせていただきました。
        栗剥き器、便利でした。ペンチとかヤットコみたいな形をしたものなんですが、固い栗の殻も、中の渋皮も包丁で向くのに比べたら数倍楽に剥ける! 道具って便利ですね。

        で、帰宅後、クックパッドなどを検索して、圧力鍋を使った栗ご飯のレシピを見つけて作ってみました。味付けに塩麴を使うもの。うまみ、甘みが出てとってもおいしくできました。

        栗ご飯

        ちょうど、親類から届いた、新米もあったので、贅沢な旬の味。
        ごちそうさまでした!!!
        幸せな恵みに感謝。

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          白だしさっと煮レシピ「山東菜と厚揚げの白だしさっと煮」

          • 2018.04.06 Friday
          • 23:04
          いちごキッチン・YUMIZOです。
                      
          白だしさっと煮の料理レシピ
          白だしさっと煮の料理レシピ


          レシピブログの「ヤマキ割烹白だし1本で簡単でおかず!白だしさっと煮レシピコンテスト」のモニターになったので、「さっと煮」、挑戦しました。

          ヤマキ割烹白だしこちらが届きました。→
          素材の色がいかせて、上品にダシが香るヤマキ割烹白だし。
          主人が京都出身なので、関西系の味付けの煮物やうどん汁を作る時に活躍しています。

          でもって今回のお題は、こちら。

          ★さっと煮のつくりかた★
          【1】味付けはヤマキ割烹白だし1本で
          【2】お鍋は使わず手軽にフライパンで調理
          【3】10分以内でさっと煮込みます
          【4】食材は2〜3品で手軽にシンプルに
          ※煮汁の分量は[白だし50ml:水350ml]でお願いします。(2人前想定)


          ・・・えっと、味付けの配合は指定されていて・・・しかも食材は2〜3品。
          シンプルです。シンプルなだけに組み合わせをどうするかが問われるお題です。



          帰省した時によく母が「菜っぱと揚げを炊いた」って冷蔵庫からだしてくる常備菜イメージして組み合わせてみました。

          「山東菜と厚揚げの白だしさっと煮」です。
          山東菜と厚揚げの白だしさっと煮

          できたてより、ちょっと時間をおいてしみこませてからの方がおいしいです。

          レシピはこちら。


          さっと煮、簡単すぎます。

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            スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ「イタリアンハーブ味のポークソテー キノコ添え」

            • 2018.03.17 Saturday
            • 23:53
            いちごキッチン・YUMIZOです。
                        
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            レシピブログ「スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ」のモニターになりました。
            Hauseのスパイスを使って、減塩のレシピを考えよう、という企画です。

            というわけで、前回の記事に引き続いて、高血圧症通院歴15年越えのワタクシが考えた、減塩レシピ、メインの品を。

            イタリアンハーブミックス今回使ったスパイスはこちら。
            Hauseの「香りソルト イタリアンハーブミックス」です。
            こちらには塩にオレガノ、バジル、セージ、パセリがブレンドされています。
            これ1本でイタリアンな味付けが完成します。フォカッチャを作る時も焼成前にオリーブオイルとこれを振りかけたらすっごくおいしいパンになります。(そのネタは今回の「減塩レシピ」の趣旨から外れるので後日、また改めて。)


            で、こちらを使って作った品が、「イタリアンハーブ味のポークソテー キノコ添え」です!
            ポークソテー
            満足感のある1品です。

            レシピです。



            ハーブの香りで減塩を感じさせないレシピです。
            「香りソルト イタリアンハーブミックス」を片面2振りしてますが、もう少し少なくても大丈夫かもです。
            軽〜〜い2振り? もしくは1振りにしてみてもいいかもしれません。
            そして、付け合わせのキノコも一緒に作ってしまうので時短料理でもあり。キノコの分としては塩を使っていません。肉汁とともに肉の表面から落ちたハーブソルトの塩分を絡める形。それだけでOKなんですが、肉と同じ味付けのままだと飽きるかな?と思い、ほんの少しのケチャップを足して酸味と甘みで変化を出してみました。これ、ケチャップではなく生のトマトをつぶして追加した方がさらに減塩度がUPしますね。

            味が足りないなーと思ったら、レモン汁を少し掛けて食べましょう。

            ついでに、前回記事のHouse「香りソルト レモンペッパーミックス」を使った「簡単グリーンサラダ」を一緒に載せてワンプレートメニューに。
            家族もおいしく食べてくれました。

            前回の、グリーンサラダの記事はこちら↓


             
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              スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ「簡単グリーンサラダ」

              • 2018.03.17 Saturday
              • 21:51
              いちごキッチン・YUMIZOです。
                          
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              レシピブログ「スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ」のモニターになりました。
              Hauseのスパイスを使って、減塩のレシピを考えよう、という企画です。
              実は私、父が糖尿病、母が高血圧症だったので子供の頃から、家の食事は減塩食でした。そして、そういう家系なので「きっとどっちか症状が出る」と言われていたのですが、その予告通り、27歳ごろから、健康診断で血圧を測ると「あれ? 高いな・・・もう一度測りなおしましょう。」と3回ぐらい測りなおされること数年。30歳から高血圧症で通院して降圧剤にお世話になる生活を続けています。筋金入りです。
              いまでこそ、降圧剤を飲むのは年相応な感じになってきましたが、30歳ぐらいの頃は、調剤薬局で薬受け取るたびに「ご本人???ですか??」と顔と処方された薬を見比べられたりしてました(苦笑)。
              息子を出産する直前・直後、高血圧症が急激に悪化したのですが(妊娠時高血圧症ですね)、入院した産院で出された減塩食がそれはもう、おいしくておいしくて! だしをすごくよく効かせた食事で、まったく「減塩」を感じさせないご飯が出てくる毎日で幸せでした。

              そんな私が応募するにはちょうどいい企画ではないですか!
              減塩、といっても、精製塩・・・いわゆる「食塩」がダメなのであって、ミネラル豊富な海水塩にするとそこまでシビアにしなくても大丈夫説があって、それを信じて、国産のいいお塩を探し求めてたりする日々なんですがね。(この説には賛否両論あるようです。)

              よく言われている減塩法

              ・ダシを効かせる。
              ・酢・柑橘・スパイス・ハーブ・香味野菜を使って満足感を出す。
              ・食卓に醤油や塩を置かない。
              ・中に混ぜるより、仕上げに掛けて表面に塩の粒がついていた方が舌が塩気を感じて満足感がある。
              ・いわゆる「食塩」は使わず、海水塩を使う。
              ・市販のダシ類などは「減塩」商品を使う。

              などなどを、なるべく心がけるようにしてます。忘れがちだけど(苦笑)。

              というわけで、今回のお題は、Houseのスパイスを使って減塩する、という内容。
              届いたのはこちら!
              モニター
              ・香りソルト イタリアンハーブミックス
              ・香りソルト レモンペッパーミックス
              ・GABAN クミン
              ・七味唐辛子

              洋風、エスニック、和風といろいろ使えそうですね。
              個人的には「香りソルト ガーリック&オニオンミックス」が一番好きでチキンにかけて焼いたりとかするんですが、今回はそれは入ってませんでした。

              で、本題です。
              レモンペッパーミックス今回は「香りソルト レモンペッパーミックス」を使ってサラダにしてみました。
              こちらのスパイスは、塩にブラックペッパー、ガーリック、パセリ、カルダモンがブレンドされていて、香料でレモンの香りがついています。

              こちらを使ったグリーンサラダを作ってみました。
              超簡単ですが。


              サラダ

              レシピです。



              減塩のポイントとしては、ドレッシングにせず、振りかけて和えることで、塩が溶けず、食べた時に舌に直接、塩気を感じるので少量の塩分で満足できるレシピです。「香りソルト」による香りと、リンゴ酢の酸味で補って「味足りない」って感じさせないようにしています。

              リンゴ酢の代わりに酸味としてレモンやオレンジなどのかんきつの実を小さくカットして混ぜるのもアリなんですが、高血圧症の人向けの「減塩レシピ」では、「グレープフルーツ」は避けた方がベターです。絶対ではないのですが、治療で降圧剤を飲んでいる人の場合、よく使われる「カルシウム拮抗薬」というタイプのお薬だったとしたら、グレープフルーツは薬の効きを強くしてしまい、副作用の症状が出てしまう可能性があるのです。飲んでいるお薬の種類によっては大丈夫なものもあるのですが・・・。
              その辺、お医者さまや薬剤師さんに要ご確認!です。


              レシピでは4人分としていますが、1人分をさらに半量ぐらい、小さなココット型に盛って、ポークソテーに添えてみました。
              ポークソテーの方も、同じく減塩レシピで「香りソルト イタリアンハーブミックス」を使っています。そちらは次の記事でレシピ書きます!

              ポークソテー

              ↓こちらが続編。
               
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                バゲット×ホットプレートでチーズフォンデュ + 野菜ポタージュ

                • 2017.12.02 Saturday
                • 23:15
                いちごキッチン・YUMIZOです。
                            
                今日はホットプレートで、チーズフォンデュにしました。

                チーズフォンデュ

                ホットプレートを囲むと楽しいですよね。
                チーズだけでなくパンも野菜も温めながら食べられるのが嬉しい、食べ方です。

                市販の、電子レンジで温めるタイプのチーズフォンデュの素を使っています。

                パンは、昨日焼いておいた、自家製酵母のバゲットで!
                ↓これね!


                じゃがいも、ニンジン、ブロッコリー、パプリカといった野菜類はあらかじめ蒸して温野菜にしています。
                野菜ごとに蒸し時間が異なるので、クッキングシートを二つ折りにして左右をホチキスで留めて簡単な袋にして、種類ごとに分けておくと、蒸し上がり時間ごとに取り出せて便利です。

                ソーセージもさっと茹でて温め。

                フォンデュ用チーズは、付属のプラ製温め容器ではなく、直火もOKなタイプの耐熱小鍋に入れて、レンジで温めて。

                で、140℃ぐらいに予熱しておいたホットプレートに・・・、中央に耐熱容器のチーズ、周りにパン、野菜、ソーセージを並べて準備OK!
                ちなみにフォンデュ用フォークは持ってないので、チョコ作りに使うチョコフォークを使ってみました。長さもあってちょうどいい感じ〜!



                ちなみに。
                野菜は茹でてもいいんですが、蒸した理由は・・・・先日の「中華マン&わかめ野菜スープ」同様に、蒸し鍋の下の段に蒸すための水とともに、野菜の切れ端・・・ブロッコリーの芯を小さく切ったものや、ニンジンのシッポ(笑)、他の料理に使ったタマネギやキャベツや大根の切れ端などなど・・・を入れておいて、野菜蒸しと同時にスープを作ったためです。
                野菜が蒸し上がったら、下の段のスープを今回はフードプロセッサでガーっとポタージュ状に。牛乳と顆粒タイプのホワイトシチュールウを振り入れて数分煮込んで、おいしいポタージュの出来上がりです。
                端切れ野菜でポタージュ

                バゲットでチーズフォンデュ、ウマウマです♪
                 
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                  ビストロで「韓国風鶏胸肉の甘辛フライドチキン」を作ってみた

                  • 2017.11.30 Thursday
                  • 21:05
                  いちごキッチン・YUMIZOです。
                              
                  我が家のオーブンレンジはPanasonicのビストロシリーズなのですが、パナソニックがやっている「キッチンポケット」というサイトでキッチン家電の活用法がいろいろ紹介されています。
                  その中に載っているぱおさん考案の「韓国風鶏胸肉の甘辛フライドチキン」↓を作ってみました。



                  韓国風鶏胸肉の甘辛フライドチキン

                  詳しいレシピは上記リンク先に載っているのですが、ゴマ油&にんにくなどで下味をつけた胸肉はパサつきがなく柔らかくて食べやすい!
                  衣は細かく砕いたコーンフレークを使うので、独特のガリッザクッという食感。ビストロのグリル機能を使って焼くこのレシピは油で揚げないフライドチキンなのでヘルシーです。
                  そして仕上げに掛けるコチュジャンベースの甘辛ダレが絶妙でご飯が進みます。
                  小学生の息子くんにはちょっと辛かったので取り分けたタレにマヨネーズを混ぜてマイルド味に。これでバクバク食べてくれました。

                  投稿したレビューにも書いたのですが、かれこれ8年ぐらいの付き合いになる我が家のビストロ。普段、電子レンジやオーブン機能、オートメニューの揚げ物温めなどでは毎日お世話になっているものの、実はグリル機能を使ったことがありませんでした。「両面焼きグリル上段」ってレシピにあって「え??うちのでできるのかな、その機能??」と思ったのですが、ちゃんとありました。余熱なしからで8分で焼けたので意外と早い。天板が広いから一度にたくさん焼けるのも、鍋でフライドチキンよりも、早いなと感じました。便利ですね、これ。まだまだ使いこなせてないことを今更、思い知ったのでした。


                   
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                    リケンの「わかめスープ」で「豆乳春雨スープ」

                    • 2017.11.29 Wednesday
                    • 22:19
                    いちごキッチン・YUMIZOです。
                                
                    レシピブログの「わかめスープを簡単アレンジ ちょいたしアレンジレシピコンテスト」のモニターとしてのメニュー、2品目です。

                    ワカメスープモニタ

                    3種類のスープの内、今回使ったのは基本の「わかめスープ」。
                    ですが、たぶん、他のスープを使ってもおいしいかと。
                    わかめスープ

                    前回は野菜たっぷりの「ちょい足し」ではないモノになっていたので、今回はさくっと作れるちょい足しメニューで。
                    「豆乳春雨スープ」を作ってみました。
                    練りごまをちょこっと足すことでコクUP!
                    ヘルシーな材料ながら満足感のあるスープに仕上がりました。
                    ちょい足し

                    出来上がりはこんな感じ。
                    豆乳春雨わかめスープ

                    ではレシピを!




                    レシピの中でも書いていますが、わかめスープの本来のレシピではお湯に入れてかき混ぜたら2分、なのですが、豆乳に入れると(温度も低めだし)わかめの戻りがゆっくりになるので、3分(場合によってはもう少し?)蒸らす、というのが注意点です。
                    レシピでは春雨を5gとして、「ちょい足し」な具にしていますが、3倍ぐらいの量にして、朝食のメインに、「食べるスープ」にするのもおいしいです。
                     
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                      料理教室案内


                      日本ヴォーグ社「HappyCooking」と、Cotta「おうちパン講座」のカリキュラムでレッスンする、パン&ケーキのお料理教室、
                      15-Kitchen」(いちごキッチン)
                      東京都江戸川区にて、開催しています。
                      ご参加お待ちしています♪

                      「いちごキッチン」はYUMIZOの登録商標(登録第6080177号)です。

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                      • いちごホーローでショコラケーキを作ってみた
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                      • 自家製酵母の「ワインのパン」のレッスンを受けてきました
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                      • 自家製酵母の「ワインのパン」のレッスンを受けてきました
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                      • おうちパンの「切りっぱなしパン」を作ってみた(1) コーンパンと全粒粉くるみパン
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                      • おうちパンの「切りっぱなしパン」を作ってみた(1) コーンパンと全粒粉くるみパン
                        鈴木利江 (06/17)
                      • 「ひよこ豆のフムス」を添えたサラダ
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                      • 「ひよこ豆のフムス」を添えたサラダ
                        鈴木利江 (09/01)
                      • チャヤマクロビオティックススイーツ「Soyザッハトルテ」
                        YUMIZO (11/14)
                      • チャヤマクロビオティックススイーツ「Soyザッハトルテ」
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